faceless people scolding discontent black girl

6 วิธีรับมือกับคนคิดลบรอบตัวคุณ

การรับมือกับคนที่คิดลบอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและเหนื่อยหน่าย แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับผลกระทบที่พวกเขามีต่อคุณและรักษาทัศนคติเชิงบวก:

1. กำหนดขอบเขต: กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและสื่อสารด้วยวิธีที่ให้เกียรติแต่หนักแน่น บอกให้พวกเขารู้ว่าพฤติกรรมหรือความคิดเห็นใดที่ไม่เป็นที่ยอมรับและทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

2. จำกัดการเปิดเผยของคุณ: ถ้าเป็นไปได้ ให้จำกัดการเปิดเผยต่อผู้คนเชิงลบ นี่อาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงพวกเขาโดยสิ้นเชิง หรือลดเวลาที่คุณใช้กับพวกเขาให้เหลือน้อยที่สุด

3. อย่ามีส่วนร่วมในการปฏิเสธ: งดเว้นจากการสนทนาหรือพฤติกรรมเชิงลบ เนื่องจากสิ่งนี้มักจะกระตุ้นให้เกิดการปฏิเสธและสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ

4. จดจ่ออยู่กับสิ่งที่เป็นบวก: พยายามอย่างมีสติเพื่อจดจ่ออยู่กับความคิดและประสบการณ์เชิงบวก แม้ว่าคุณจะอยู่ท่ามกลางคนที่คิดลบก็ตาม สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาทัศนคติเชิงบวกและป้องกันไม่ให้ความคิดเชิงลบของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณ

5. ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่เป็นบวก: หาผู้คนที่เป็นบวกและคอยสนับสนุนที่จะยกระดับคุณและทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งนี้สามารถช่วยถ่วงดุลความคิดด้านลบของผู้อื่นได้

6. ดูแลตัวเอง: หาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดี เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเติมพลังและรักษาทัศนคติเชิงบวกไว้ได้

จำไว้ว่า การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ และไม่ปล่อยให้การมองโลกในแง่ลบของคนอื่นมาทำให้คุณรู้สึกแย่ แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคนคิดลบได้ แต่คุณสามารถควบคุมการตอบสนองของคุณเองต่อพวกเขาและดำเนินการเพื่อปกป้องสุขภาพจิตและความสุขของคุณเองได้